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Rote Johannisbeere vs Goji-Beeren Ernährung
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Rote Johannisbeere
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
69,21 g
3
Faser
4,30 g
13
8,00 g
3
Zucker
7,37 g
40
13,00 g
11
Eiweiß
1,40 g
16
14,07 g
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,20
7
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
1,30 mg
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
0,00 mcg
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
19,20 mg
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
0,00 mg
32
Fett
0,20 g
33
1,00 g
6
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
840,00 mg
1
Eisen
1,00 mg
13
9,00 mg
1
Natrium
1,00 mg
20
24,00 mg
4
Kalzium
33,00 mg
13
100,00 mg
1
Magnesium
13,00 mg
22
0,00 mg
31
Zink
0,23 mg
12
2,70 mg
1
Phosphor
44,00 mg
7
0,00 mg
99+
Mangan
0,19 mg
20
0,00 mg
99+
Kupfer
0,11 mg
20
2,00 mg
1
Selen
0,60 mcg
10
63,70 mcg
1
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
0,00 mg
38
Omega 6s
53,00 mg
31
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
83,95 G
99+
0,00 G
99+
Asche
0,66 G
17
0,00 G
99+
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