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Rote Johannisbeere vs Goji-Beeren Ernährung

Rote Johannisbeere
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,80 g  
34
69,21 g  
3
Faser
4,30 g  
13
8,00 g  
3
Zucker
7,37 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
1,40 g  
16
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg  
20
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg  
8
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
840,00 mg  
1
Eisen
1,00 mg  
13
9,00 mg  
1
Natrium
1,00 mg  
20
24,00 mg  
4
Kalzium
33,00 mg  
13
100,00 mg  
1
Magnesium
13,00 mg  
22
0,00 mg  
31
Zink
0,23 mg  
12
2,70 mg  
1
Phosphor
44,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
Mangan
0,19 mg  
23
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
20
2,00 mg  
1
Selen
0,60 mcg  
10
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Omega 6s
53,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
83,95 G  
99+
0,00 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,00 G  
99+
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