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Rote Johannisbeere vs Pomelo Ernährung

Rote Johannisbeere
Pomelo
Pomelo vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,80 g  
34
9,62 g  
99+
Faser
4,30 g  
13
1,00 g  
38
Zucker
7,37 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
1,40 g  
16
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
24
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg  
20
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg  
8
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg  
25
-  
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg  
22
216,00 mg  
34
Eisen
1,00 mg  
13
0,11 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
33,00 mg  
13
4,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
6,00 mg  
29
Zink
0,23 mg  
12
0,08 mg  
25
Phosphor
44,00 mg  
7
17,00 mg  
28
Mangan
0,19 mg  
23
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
20
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg  
22
12,00 mg  
32
Omega 6s
53,00 mg  
32
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
83,95 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
0,66 G  
18
0,50 G  
27
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