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Pomelo vs Rote Johannisbeere Ernährung

Pomelo
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
13,80 g  
34
Faser
1,00 g  
38
4,30 g  
13
Zucker
8,40 g  
39
7,37 g  
99+
Eiweiß
0,76 g  
38
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
47,00 mcg  
25
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
0,04 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
275,00 mg  
22
Eisen
0,11 mg  
99+
1,00 mg  
13
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
4,00 mg  
99+
33,00 mg  
13
Magnesium
6,00 mg  
29
13,00 mg  
22
Zink
0,08 mg  
25
0,23 mg  
12
Phosphor
17,00 mg  
28
44,00 mg  
7
Mangan
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
23
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
35,00 mg  
22
Omega 6s
30,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
89,10 G  
16
83,95 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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