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Toranja vs Groselha vermelha Nutrição

Toranja
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
13,80 g  
34
Fibra
1,00 g  
38
4,30 g  
13
Açucar
8,40 g  
39
7,37 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
47,00 mcg  
25
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
0,04 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
275,00 mg  
22
Ferro
0,11 mg  
99+
1,00 mg  
13
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
33,00 mg  
13
Magnésio
6,00 mg  
29
13,00 mg  
22
Zinco
0,08 mg  
25
0,23 mg  
12
Fósforo
17,00 mg  
28
44,00 mg  
7
Manganês
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
23
Cobre
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
35,00 mg  
22
6s Omega
30,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
89,10 g  
16
83,95 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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