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Sauerkirsche vs Rosine Ernährung

Sauerkirsche
Rosine
Rosine vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
79,18 g  
1
Faser
1,60 g  
32
3,70 g  
16
Zucker
8,50 g  
38
59,19 g  
2
Eiweiß
1,00 g  
25
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
11,10 mg  
6
Fett
0,30 g  
28
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Eisen
0,32 mg  
33
1,88 mg  
6
Natrium
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9
Kalzium
16,00 mg  
26
50,00 mg  
6
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Phosphor
15,00 mg  
31
101,00 mg  
2
Mangan
0,11 mg  
34
0,30 mg  
19
Kupfer
0,10 mg  
21
0,32 mg  
4
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
8,00 mg  
35
Omega 6s
46,00 mg  
36
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
-  
Wassergehalt
86,13 G  
34
15,43 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,85 G  
3
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