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Rosine vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Rosine
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
79,18 g  
1
15,40 g  
24
Faser
3,70 g  
16
3,40 g  
18
Zucker
59,19 g  
2
7,40 g  
99+
Eiweiß
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
15
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
9
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Cholin
11,10 mg  
6
0,00 mg  
39
Fett
0,46 g  
19
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg  
2
322,00 mg  
15
Eisen
1,88 mg  
6
1,54 mg  
9
Natrium
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Kalzium
50,00 mg  
6
55,00 mg  
4
Magnesium
32,00 mg  
4
24,00 mg  
10
Zink
0,22 mg  
13
0,27 mg  
11
Phosphor
101,00 mg  
2
59,00 mg  
5
Mangan
0,30 mg  
19
0,26 mg  
21
Kupfer
0,32 mg  
4
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
72,00 mg  
11
Omega 6s
29,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
12,00 mg  
16
Wassergehalt
15,43 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
1,85 G  
3
0,86 G  
12
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