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Raisin vs Blackcurrant Nutrition

Raisin
Blackcurrant
Blackcurrant vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
15,40 g  
24
Fibre
3,70 g  
16
3,40 g  
18
Sucre
59,19 g  
2
7,40 g  
99+
Protéine
3,07 g  
3
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,30 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,07 mg  
26
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
9,00 mcg  
26
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,00 mg  
11
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
14,60 mcg  
7
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Choline
11,10 mg  
6
0,00 mg  
39
Graisse
0,46 g  
19
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
322,00 mg  
15
Fer à repasser
1,88 mg  
6
1,54 mg  
9
Sodium
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calcium
50,00 mg  
6
55,00 mg  
4
Magnésium
32,00 mg  
4
24,00 mg  
10
Zinc
0,22 mg  
13
0,27 mg  
11
Phosphore
101,00 mg  
2
59,00 mg  
5
Manganèse
0,30 mg  
19
0,26 mg  
21
Cuivre
0,32 mg  
4
0,09 mg  
25
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
72,00 mg  
11
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
12,00 mg  
16
Teneur en eau
15,43 g  
99+
81,96 g  
99+
Cendre
1,85 g  
3
0,86 g  
12
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