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Schwarze Johannisbeere vs Orange Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Orange
Orange vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
11,75 g  
99+
Faser
3,40 g  
18
2,40 g  
25
Zucker
7,40 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
1,40 g  
16
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
129,00 mcg  
11
Cholin
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Fett
0,40 g  
21
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
181,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,10 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
55,00 mg  
4
40,00 mg  
7
Magnesium
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zink
0,27 mg  
11
0,07 mg  
26
Phosphor
59,00 mg  
5
14,00 mg  
32
Mangan
0,26 mg  
21
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
7,00 mg  
36
Omega 6s
107,00 mg  
18
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
81,96 G  
99+
86,75 G  
30
Asche
0,86 G  
12
0,44 G  
31
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