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Groselha preta vs Laranja Nutrição

Groselha preta
Laranja
Laranja vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
11,75 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
2,40 g  
25
Açucar
7,40 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
1,40 g  
16
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
129,00 mcg  
11
Choline
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Gordo
0,40 g  
21
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
181,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,10 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
55,00 mg  
4
40,00 mg  
7
Magnésio
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinco
0,27 mg  
11
0,07 mg  
26
Fósforo
59,00 mg  
5
14,00 mg  
32
Manganês
0,26 mg  
21
0,03 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
7,00 mg  
36
6s Omega
107,00 mg  
18
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Teor de água
81,96 g  
99+
86,75 g  
30
Cinza
0,86 g  
12
0,44 g  
31
Calorias >>
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