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Groselha preta vs Laranja Nutrição
f
Groselha preta
Laranja
Laranja vs Groselha preta Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,40 g
24
11,75 g
99+
Fibra
Não disponível
2,40 g
24
Açucar
Não disponível
9,35 g
26
Proteína
1,40 g
16
0,94 g
28
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,08
18
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg
25
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,09 mg
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,28 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg
7
0,25 mg
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,06 mg
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível
30,00 mcg
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg
2
53,20 mg
14
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg
9
0,18 mg
31
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
0,00 mcg
36
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
129,00 mcg
9
Choline
Não disponível
8,40 mg
10
Gordo
0,40 g
21
0,12 g
99+
Minerais
Potássio
322,00 mg
15
181,00 mg
99+
Ferro
1,54 mg
9
0,10 mg
99+
Sódio
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Cálcio
55,00 mg
4
40,00 mg
7
Magnésio
24,00 mg
10
10,00 mg
25
Zinco
0,27 mg
11
0,07 mg
26
Fósforo
59,00 mg
5
14,00 mg
32
Manganês
0,26 mg
18
0,03 mg
99+
Cobre
0,09 mg
25
0,05 mg
99+
Selênio
Não disponível
0,50 mcg
11
Ácidos graxos
Omega 3s
72,00 mg
11
7,00 mg
32
6s Omega
107,00 mg
18
18,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
81,96 g
99+
86,75 g
28
Cinza
0,86 g
12
0,44 g
30
Calorias >>
<< Benefícios
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Benefícios
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