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Laranja vs Groselha preta Nutrição
f
Laranja
Groselha preta
Groselha preta vs Laranja Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,75 g
99+
15,40 g
24
Fibra
2,40 g
24
Não disponível
Açucar
9,35 g
26
Não disponível
Proteína
0,94 g
28
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
12,00 mcg
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
0,40 mg
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg
8
Não disponível
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg
14
181,00 mg
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
1,00 mg
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg
9
Não disponível
Choline
8,40 mg
10
Não disponível
Gordo
0,12 g
99+
0,40 g
21
Minerais
Potássio
181,00 mg
99+
322,00 mg
15
Ferro
0,10 mg
99+
1,54 mg
9
Sódio
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Cálcio
40,00 mg
7
55,00 mg
4
Magnésio
10,00 mg
25
24,00 mg
10
Zinco
0,07 mg
26
0,27 mg
11
Fósforo
14,00 mg
32
59,00 mg
5
Manganês
0,03 mg
99+
0,26 mg
18
Cobre
0,05 mg
99+
0,09 mg
25
Selênio
0,50 mcg
11
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
7,00 mg
32
72,00 mg
11
6s Omega
18,00 mg
99+
107,00 mg
18
Esteróis
Teor de água
86,75 g
28
81,96 g
99+
Cinza
0,44 g
30
0,86 g
12
Calorias >>
<< Benefícios
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Benefícios
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