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Laranja vs Groselha preta Nutrição

Laranja
Groselha preta
Groselha preta vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
2,40 g  
25
3,40 g  
18
Açucar
9,35 g  
33
7,40 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
15,00 mcg  
33
Choline
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Gordo
0,12 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Ferro
0,10 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
40,00 mg  
7
55,00 mg  
4
Magnésio
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinco
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Fósforo
14,00 mg  
32
59,00 mg  
5
Manganês
0,03 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
72,00 mg  
11
6s Omega
18,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
86,75 g  
30
81,96 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,86 g  
12
Calorias >>
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