फ़ालसा बनाम संतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.40 ग्राम
  
24
11.75 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
12.00 माइक्रोग्राम
  
25
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.09 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
  
20
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
  
99+
0.28 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.40 मिलीग्राम
  
7
0.25 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.06 मिलीग्राम
  
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
30.00 माइक्रोग्राम
  
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
181.00 मिलीग्राम
  
2
53.20 मिलीग्राम
  
14
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.00 मिलीग्राम
  
9
0.18 मिलीग्राम
  
31
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
वसा
0.12 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
322.00 मिलीग्राम
  
15
181.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.54 मिलीग्राम
  
9
0.10 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
55.00 मिलीग्राम
  
4
40.00 मिलीग्राम
  
7
मैग्नीशियम
24.00 मिलीग्राम
  
10
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.27 मिलीग्राम
  
11
0.07 मिलीग्राम
  
26
फास्फोरस
59.00 मिलीग्राम
  
5
14.00 मिलीग्राम
  
32
मैंगनीज
0.26 मिलीग्राम
  
18
0.03 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.50 माइक्रोग्राम
  
11
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
72.00 मिलीग्राम
  
11
7.00 मिलीग्राम
  
32
ओमेगा 6s
107.00 मिलीग्राम
  
18
18.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
81.96 ग्राम
  
99+
86.75 ग्राम
  
28