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Tamarinde vs Lila Mangosteen Ernährung

Tamarinde
Lila Mangosteen
Lila Mangosteen vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
15,60 g  
23
Faser
5,10 g  
10
2,30 g  
26
Zucker
57,40 g  
3
15,60 g  
10
Eiweiß
2,80 g  
4
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
10,00 mcg  
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
18
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,03 mcg  
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Fett
0,60 g  
14
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
48,00 mg  
99+
Eisen
2,80 mg  
2
0,17 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12
Kalzium
74,00 mg  
2
5,49 mg  
99+
Magnesium
92,00 mg  
1
13,90 mg  
21
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
113,00 mg  
1
9,21 mg  
38
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
33
Selen
1,30 mcg  
6
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
-  
Omega 6s
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
-  
Wassergehalt
82,00 G  
99+
81,00 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,70 G  
16
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