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Tamarindo vs Mangostão roxo Nutrição

Tamarindo
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
62,50 g   
4
15,60 g   
23
Fibra
5,10 g   
10
Não disponível   
Açucar
57,40 g   
3
Não disponível   
Proteína
2,80 g   
4
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
23
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
10,00 mcg   
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg   
1
0,05 mg   
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg   
4
0,05 mg   
18
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg   
2
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
0,03 mcg   
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg   
99+
7,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg   
22
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
8,60 mg   
8
Não disponível   
Gordo
0,60 g   
14
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg   
4
48,00 mg   
99+
Ferro
2,80 mg   
2
0,17 mg   
99+
Sódio
28,00 mg   
2
7,00 mg   
12
Cálcio
74,00 mg   
2
5,49 mg   
40
Magnésio
92,00 mg   
1
13,90 mg   
21
Zinco
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fósforo
113,00 mg   
1
9,21 mg   
38
Manganês
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Cobre
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
33
Selênio
1,30 mcg   
6
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
Não disponível   
6s Omega
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
82,00 g   
99+
81,00 g   
99+
Cinza
0,09 g   
99+
Não disponível   
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