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Aguacate vs Arándano


Arándano vs Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, El tratamiento de cálculos renales, El tratamiento del escorbuto, La prevención de úlceras   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   
Propiedades anti-inflamatorias, Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Fortalece los huesos   

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   
Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné   

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   
Promueve el más largo y más sano pelo, Protege el cabello, El tratamiento de la caspa   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   
Anafilaxia, Dificultad para respirar, Comezón, Erupción cutánea, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios   

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   
Reacción alérgica, Diarrea, Náusea, Dolor de estómago, Vómitos   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   
Cualquier momento, excepto uno hora después de la comida, No consumir durante la noche y antes de acostarse   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
12,20 g   
39

Fibra
6,70 g   
5
4,60 g   
12

Azúcar
0,70 g   
99+
4,04 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
0,39 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
14

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
30

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
1,00 mcg   
34

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
13,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
1,20 mg   
7

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
5,10 mcg   
14

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
91,00 mcg   
14

Choline
14,20 mg   
1
5,50 mg   
23

Grasa
14,70 g   
3
0,13 g   
40

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
85,00 mg   
99+

Hierro
0,50 mg   
24
0,25 mg   
40

Sodio
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18

Calcio
12,00 mg   
29
8,00 mg   
37

Magnesio
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29

Zinc
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23

Fósforo
52,00 mg   
6
13,00 mg   
33

Manganeso
0,10 mg   
31
0,36 mg   
11

Cobre
0,20 mg   
8
0,06 mg   
36

Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
33,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
87,13 g   
25

Ceniza
1,60 g   
4
0,20 g   
99+

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal   
3
46,00 kcal   
27

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
172,40 kcal   
2
42,00 kcal   
21

Calorías en forma seca
686,40 kcal   
2
308,00 kcal   
16

Calorías en Formar Enlatado
No disponible   
151,00 kcal   
2

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal   
2
54,00 kcal   
26

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal   
23
150,00 kcal   
33

Calorías en Tarta
288,00 kcal   
23
164,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical   
Baya   

Temporada
Verano   
Otoño   

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   
Temprano Negro, Howes, Ben Lear y Stevens   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Verde oscuro   
Rojo   

Dentro Color
Blanco   
Blanco   

Forma
Óvalo   
Redondo   

Textura
Jugoso   
Jugoso   

Gusto
Mantecoso   
Amargo, Tart   

Origen
México, Centroamérica   
Norteamérica   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   
Arcilla, Arenoso, Bien drenado   

pH Suelo
6-6.5   
4.5-5   

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas   
Calentar   

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • También se conocen como bayas de rebote a medida que rebotan cuando madura.
  • Los arándanos no crecen en el agua.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
México   
Estados Unidos de America   

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   
Azerbaiyán, Bielorrusia, Bulgaria, Canadá, Letonia, Macedonia, NA, Rumania, Túnez, Ucrania   

Top Importador
Estados Unidos de America   
Europa   

Cima Exportador
México   
Estados Unidos de America   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana   
Vaccinium macrocarpon   

Sinónimo
Persea Gratissima   
Oxycoccus macrocarpus   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Magnollidae   
Dillenhidae   

Orden
Laurales   
Ericales   

Familia
Lauraceae   
Ericaceae   

Género
Persea   
Vaccinium   

Especies
P. Americana   
Vaccinium macrocarpon   

Grupo Genérico
Laurel   
Brezo   

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