Aguacate

Aguacate y Aguacate

Aguacate

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1 Beneficios

1.1 Beneficios de la Salud

Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica

1.1.1 Beneficios Generales

Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable

1.2 Beneficios para la Piel

Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras

1.3 Beneficios Cabello

Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento

1.4 Alergia

1.4.1 Síntomas Alergia

Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias

1.5 Efectos Secundarios

Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso

1.6 Recomendado para

1.6.1 Mujeres Embarazadas

✔ ✘

1.6.2 Mujeres en Período de Lactancia

✔ ✘

1.7 Mejor Tiempo a Comer

Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida

2 Nutrición

2.1 Tamaño de la Porción

100 g

2.2 Carbohidratos

1,00 g1,00 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g6,70 g

0 10.4

2.2.2 Azúcar

0,70 g0,70 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g2,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína Razón de Carbohidratos

0,240,24

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (Retinol)

7,00 mcg7,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,10 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg1,70 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

1,40 mg1,40 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,30 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Ácido Fólico)

81,00 mcg81,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido Ascórbico)

10,00 mg10,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg2,10 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg21,00 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína+Zeaxantina

271,00 mcg271,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Grasa

14,70 g14,70 g

0 33.49

2.6 Minerales

2.6.1 Potasio

485,00 mg485,00 mg

42 840

2.6.2 Hierro

0,50 mg0,50 mg

0.06 9

2.6.3 Sodio

7,00 mg7,00 mg

0 1556

2.6.4 Calcio

12,00 mg12,00 mg

1 100

2.6.5 Magnesio

29,00 mg29,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,60 mg0,60 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg52,00 mg

0 113

2.6.8 Manganeso

0,10 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,20 mg

0 2

2.6.10 Selenio

0,40 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos Grasos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg236,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

1.689,00 mg1.689,00 mg

0 1689

2.8 Esterol

2.8.1 Fitosterol

87,00 mg87,00 mg

0 87

2.9 Contenido de Agua

73,20 g73,20 g

0 95.23

2.10 Ceniza

1,60 g1,60 g

0 87.1

3 Calorías

3.1 Tamaño de la Porción

100 g

3.2 Calorías de Fruta Fresca con la cáscara

160,00 kcal160,00 kcal

15 299

3.3 Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara

No disponibleNo disponible

12 354

3.4 Calorías en forma congelada

172,40 kcal172,40 kcal

0 187

3.5 Calorías en forma seca

686,40 kcal686,40 kcal

32 747

3.6 Calorías en Formar Enlatado

No disponibleNo disponible

17 443

3.7 Calorías en el alimentos

3.7.1 Calorías en Jugo

306,00 kcal306,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorías en el Mermelada

222,00 kcal222,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorías en Tarta

288,00 kcal288,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baya, Fruta de árbol, Tropical

4.2 Temporada

Verano

4.3 Variedades

Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano

4.4 Variedad Sin semilla

✔ ✘

4.5 Color

Verde oscuro

4.6 Dentro Color

Blanco

4.7 Forma

Óvalo

4.8 Textura

Jugoso

4.9 Gusto

Mantecoso

4.10 Origen

México, Centroamérica

4.11 Crece sobre

Arboles

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de Suelo

Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado

4.12.2 pH Suelo

6-6.56-6.5

3.5 10

4.12.3 Condiciones Climáticas

Húmedo, sin Heladas

5 Hechos

5.1 Datos acerca

Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.

Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.

5.2 En Bebidas Alcohólicas

5.2.1 Vino

✔ ✘

5.2.2 Cerveza

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cócteles

✔ ✘

5.3 Producción

5.3.1 Cima Productor

México

5.3.2 Otros Países

Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America

5.3.3 Top Importador

Estados Unidos de America

5.3.4 Cima Exportador

México

6 Nombre Científico

6.1 Nombre Botánico

Persea Americana

6.2 Sinónimo

Persea Gratissima

7 Clasificación

7.1 Dominio

Eukarya

7.2 Reino

Plantae

7.3 Subreino

Tracheobionta

7.4 División

Magnoliophyta

7.5 Clase

Magnoliopsida

7.6 Subclase

Magnollidae

7.7 Orden

Laurales

7.8 Familia

Lauraceae

7.9 Género

Persea

7.10 Especies

P. Americana

7.11 Grupo Genérico

Laurel

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