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Arándano Azules vs Naranja Nutrición

Arándano Azules
Naranja
Naranja vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,49 g  
29
11,75 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
2,40 g  
25
Azúcar
9,96 g  
28
9,35 g  
33
Proteína
0,74 g  
39
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
35
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg  
20
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg  
19
129,00 mcg  
11
Choline
6,00 mg  
24
8,40 mg  
13
Grasa
0,33 g  
25
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Hierro
0,28 mg  
37
0,10 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
6,00 mg  
40
40,00 mg  
7
Magnesio
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zinc
0,16 mg  
17
0,07 mg  
26
Fósforo
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Manganeso
0,34 mg  
16
0,03 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
39
0,05 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
7,00 mg  
36
Omega 6s
88,00 mg  
22
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg  
5
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
84,21 g  
99+
86,75 g  
30
Ceniza
0,24 g  
99+
0,44 g  
31
Calorías >>
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