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Blaubeere vs Orange Ernährung

Blaubeere
Orange
Orange vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,49 g   
29
11,75 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
2,40 g   
24
Zucker
9,96 g   
21
9,35 g   
26
Eiweiß
0,74 g   
39
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
22
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
34
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
35
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg   
17
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg   
17
129,00 mcg   
9
Cholin
6,00 mg   
20
8,40 mg   
10
Fett
0,33 g   
25
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
6,00 mg   
39
40,00 mg   
7
Magnesium
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zink
0,16 mg   
17
0,07 mg   
26
Phosphor
12,00 mg   
34
14,00 mg   
32
Mangan
0,34 mg   
13
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
39
0,05 mg   
99+
Selen
0,10 mcg   
16
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg   
13
7,00 mg   
32
Omega 6s
88,00 mg   
22
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg   
5
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
84,21 G   
39
86,75 G   
28
Asche
0,24 G   
40
0,44 G   
30
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