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Orange vs Mandarine Ernährung

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Mandarine vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
13,34 g  
35
Faser
2,40 g  
25
1,80 g  
30
Zucker
9,35 g  
33
10,58 g  
26
Eiweiß
0,94 g  
28
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
138,00 mcg  
7
Cholin
8,40 mg  
13
10,20 mg  
7
Fett
0,12 g  
99+
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
40,00 mg  
7
37,00 mg  
10
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Phosphor
14,00 mg  
32
20,00 mg  
25
Mangan
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
18,00 mg  
28
Omega 6s
18,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Wassergehalt
86,75 G  
30
85,17 G  
39
Asche
0,44 G  
31
0,38 G  
35
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<< Vorteile

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