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Mirtilo vs Laranja Nutrição

Mirtilo
Laranja
Laranja vs Mirtilo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,49 g   
29
11,75 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
2,40 g   
24
Açucar
9,96 g   
21
9,35 g   
26
Proteína
0,74 g   
39
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg   
17
129,00 mcg   
9
Choline
6,00 mg   
20
8,40 mg   
10
Gordo
0,33 g   
25
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
77,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
6,00 mg   
39
40,00 mg   
7
Magnésio
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zinco
0,16 mg   
17
0,07 mg   
26
Fósforo
12,00 mg   
34
14,00 mg   
32
Manganês
0,34 mg   
13
0,03 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
39
0,05 mg   
99+
Selênio
0,10 mcg   
16
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
7,00 mg   
32
6s Omega
88,00 mg   
22
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
26,40 mg   
5
Não disponível   
Teor de água
84,21 g   
39
86,75 g   
28
Cinza
0,24 g   
40
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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