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Laranja vs Mirtilo Nutrição

Laranja
Mirtilo
Mirtilo vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
2,40 g   
24
2,40 g   
24
Açucar
9,35 g   
26
9,96 g   
21
Proteína
0,94 g   
28
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
80,00 mcg   
17
Choline
8,40 mg   
10
6,00 mg   
20
Gordo
0,12 g   
99+
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinco
0,07 mg   
26
0,16 mg   
17
Fósforo
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34
Manganês
0,03 mg   
99+
0,34 mg   
13
Cobre
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selênio
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
58,00 mg   
13
6s Omega
18,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
86,75 g   
28
84,21 g   
39
Cinza
0,44 g   
30
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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