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Naranja vs Arándano Azules Nutrición


Arándano Azules vs Naranja Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
11,75 g   
99+
14,49 g   
29

Fibra
2,40 g   
24
2,40 g   
24

Azúcar
9,35 g   
26
9,96 g   
21

Proteína
0,94 g   
28
0,74 g   
39

Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
18
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,04 mg   
27

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
22

Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,42 mg   
34

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg   
21
0,12 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,05 mg   
35

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg   
8
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg   
14
9,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,57 mg   
17

Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
19,30 mcg   
4

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
80,00 mcg   
17

Choline
8,40 mg   
10
6,00 mg   
20

Grasa
0,12 g   
99+
0,33 g   
25

Minerales
  
  

Potasio
181,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+

Hierro
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37

Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Calcio
40,00 mg   
7
6,00 mg   
39

Magnesio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29

Zinc
0,07 mg   
26
0,16 mg   
17

Fósforo
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34

Manganeso
0,03 mg   
99+
0,34 mg   
13

Cobre
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
39

Selenio
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
7,00 mg   
32
58,00 mg   
13

Omega 6s
18,00 mg   
99+
88,00 mg   
22

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
26,40 mg   
5

Contenido de Agua
86,75 g   
28
84,21 g   
39

Ceniza
0,44 g   
30
0,24 g   
40

Calorías >>
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