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Naranja vs Arándano Azules Nutrición
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Naranja
Arándano Azules
Arándano Azules vs Naranja Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,75 g
99+
14,49 g
29
Fibra
2,40 g
24
2,40 g
24
Azúcar
9,35 g
26
9,96 g
21
Proteína
0,94 g
28
0,74 g
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08
18
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg
21
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg
8
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg
14
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
19,30 mcg
4
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg
9
80,00 mcg
17
Choline
8,40 mg
10
6,00 mg
20
Grasa
0,12 g
99+
0,33 g
25
Minerales
Potasio
181,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Hierro
0,10 mg
99+
0,28 mg
37
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
40,00 mg
7
6,00 mg
39
Magnesio
10,00 mg
25
6,00 mg
29
Zinc
0,07 mg
26
0,16 mg
17
Fósforo
14,00 mg
32
12,00 mg
34
Manganeso
0,03 mg
99+
0,34 mg
13
Cobre
0,05 mg
99+
0,06 mg
39
Selenio
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
7,00 mg
32
58,00 mg
13
Omega 6s
18,00 mg
99+
88,00 mg
22
Esterol
Fitosterol
No disponible
26,40 mg
5
Contenido de Agua
86,75 g
28
84,21 g
39
Ceniza
0,44 g
30
0,24 g
40
Calorías >>
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