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Orange vs Blaubeere Ernährung
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Orange
Blaubeere
Blaubeere vs Orange Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,75 g
99+
14,49 g
29
Faser
2,40 g
24
2,40 g
24
Zucker
9,35 g
26
9,96 g
21
Eiweiß
0,94 g
28
0,74 g
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg
21
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
29
0,05 mg
35
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg
8
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg
14
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
19,30 mcg
4
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg
9
80,00 mcg
17
Cholin
8,40 mg
10
6,00 mg
20
Fett
0,12 g
99+
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
181,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Eisen
0,10 mg
99+
0,28 mg
37
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
40,00 mg
7
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
6,00 mg
29
Zink
0,07 mg
26
0,16 mg
17
Phosphor
14,00 mg
32
12,00 mg
34
Mangan
0,03 mg
99+
0,34 mg
13
Kupfer
0,05 mg
99+
0,06 mg
39
Selen
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg
32
58,00 mg
13
Omega 6s
18,00 mg
99+
88,00 mg
22
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
26,40 mg
5
Wassergehalt
86,75 G
28
84,21 G
39
Asche
0,44 G
30
0,24 G
40
Kalorien >>
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