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Orange vs Blaubeere Ernährung

Orange
Blaubeere
Blaubeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
14,49 g  
29
Faser
2,40 g  
25
2,40 g  
25
Zucker
9,35 g  
33
9,96 g  
28
Eiweiß
0,94 g  
28
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
80,00 mcg  
19
Cholin
8,40 mg  
13
6,00 mg  
24
Fett
0,12 g  
99+
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,07 mg  
26
0,16 mg  
17
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,03 mg  
99+
0,34 mg  
16
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
58,00 mg  
14
Omega 6s
18,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
26,40 mg  
5
Wassergehalt
86,75 G  
30
84,21 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,24 G  
99+
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