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Laranja vs Pimentão verde Nutrição

Laranja
Pimentão verde
Pimentão verde vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,80 g  
30
Açucar
9,35 g  
33
2,40 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,86 g  
32
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
7,40 mcg  
11
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
341,00 mcg  
3
Choline
8,40 mg  
13
5,50 mg  
27
Gordo
0,12 g  
99+
0,17 g  
36
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
32
Sódio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Cálcio
40,00 mg  
7
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Fósforo
14,00 mg  
32
20,00 mg  
25
Manganês
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
31
Cobre
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
34
Selênio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
8,00 mg  
35
6s Omega
18,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Teor de água
86,75 g  
30
93,90 g  
4
Cinza
0,44 g  
31
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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