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 Confronto Frutta

Arancia contro Peperone Verde Nutrizione

Arancia
Peperone Verde
Peperone Verde contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,75 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,80 g  
30
Zucchero
9,35 g  
33
2,40 g  
99+
Proteina
0,94 g  
28
0,86 g  
32
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
29
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg  
8
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg  
14
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg  
36
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
7,40 mcg  
11
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
341,00 mcg  
3
Colina
8,40 mg  
13
5,50 mg  
27
Grasso
0,12 g  
99+
0,17 g  
36
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
32
Sodio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Calcio
40,00 mg  
7
10,00 mg  
35
Magnesio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Fosforo
14,00 mg  
32
20,00 mg  
25
Manganese
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
31
Rame
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
34
Selenio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
8,00 mg  
35
Omega 6s
18,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
86,75 g  
30
93,90 g  
4
Cenere
0,44 g  
31
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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