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Orange vs Grüne Paprika Ernährung

Orange
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
4,64 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,80 g  
30
Zucker
9,35 g  
33
2,40 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
341,00 mcg  
3
Cholin
8,40 mg  
13
5,50 mg  
27
Fett
0,12 g  
99+
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
32
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
40,00 mg  
7
10,00 mg  
35
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Phosphor
14,00 mg  
32
20,00 mg  
25
Mangan
0,03 mg  
99+
0,12 mg  
31
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
34
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
8,00 mg  
35
Omega 6s
18,00 mg  
99+
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
9,00 mg  
19
Wassergehalt
86,75 G  
30
93,90 G  
4
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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