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Grüne Paprika vs Orange Ernährung

Grüne Paprika
Orange
Orange vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
4,64 g   
99+
11,75 g   
99+
Faser
1,80 g   
28
2,40 g   
24
Zucker
2,40 g   
99+
9,35 g   
26
Eiweiß
0,86 g   
32
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg   
21
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
17
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg   
31
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg   
7
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg   
6
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg   
11
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg   
3
129,00 mcg   
9
Cholin
5,50 mg   
23
8,40 mg   
10
Fett
0,17 g   
36
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Eisen
0,34 mg   
32
0,10 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
10,00 mg   
34
40,00 mg   
7
Magnesium
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zink
0,13 mg   
20
0,07 mg   
26
Phosphor
20,00 mg   
25
14,00 mg   
32
Mangan
0,12 mg   
27
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,07 mg   
34
0,05 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
7,00 mg   
32
Omega 6s
54,00 mg   
30
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
93,90 G   
4
86,75 G   
28
Asche
0,40 G   
33
0,44 G   
30
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