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Grüne Paprika vs Orange Ernährung

Grüne Paprika
Orange
Orange vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
1,80 g  
30
2,40 g  
25
Zucker
2,40 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,86 g  
32
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
129,00 mcg  
11
Cholin
5,50 mg  
27
8,40 mg  
13
Fett
0,17 g  
36
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,34 mg  
32
0,10 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
10,00 mg  
35
40,00 mg  
7
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,07 mg  
26
Phosphor
20,00 mg  
25
14,00 mg  
32
Mangan
0,12 mg  
31
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
34
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
7,00 mg  
36
Omega 6s
54,00 mg  
31
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Wassergehalt
93,90 G  
4
86,75 G  
30
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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