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Orange vs Cantaloup-Melone Ernährung

Orange
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
8,16 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
0,90 g  
39
Zucker
9,35 g  
33
7,86 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
26,00 mcg  
30
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,12 g  
99+
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
267,00 mg  
23
Eisen
0,10 mg  
99+
0,21 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
16,00 mg  
7
Kalzium
40,00 mg  
7
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,18 mg  
15
Phosphor
14,00 mg  
32
15,00 mg  
31
Mangan
0,03 mg  
99+
0,41 mg  
11
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
46,00 mg  
19
Omega 6s
18,00 mg  
99+
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,75 G  
30
90,15 G  
13
Asche
0,44 G  
31
0,65 G  
19
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