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Arándano Azules vs Yaca Nutrición

Arándano Azules
Yaca
Yaca vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
14,49 g   
29
23,30 g   
10
Fibra
2,40 g   
24
1,50 g   
31
Azúcar
9,96 g   
21
19,08 g   
4
Proteína
0,74 g   
39
1,72 g   
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
0,34 mg   
22
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
157,00 mcg   
5
Choline
6,00 mg   
20
No disponible   
Grasa
0,33 g   
25
0,64 g   
13
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg   
99+
448,00 mg   
8
Hierro
0,28 mg   
37
0,23 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
6,00 mg   
39
24,00 mg   
19
Magnesio
6,00 mg   
29
29,00 mg   
6
Zinc
0,16 mg   
17
0,13 mg   
20
Fósforo
12,00 mg   
34
21,00 mg   
24
Manganeso
0,34 mg   
13
0,04 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
39
0,08 mg   
31
Selenio
0,10 mcg   
16
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
158,00 mg   
4
Omega 6s
88,00 mg   
22
30,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg   
5
No disponible   
Contenido de Agua
84,21 g   
39
73,46 g   
99+
Ceniza
0,24 g   
40
0,94 g   
9
Calorías >>
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