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Blaubeere vs Jackfrucht Ernährung
f
Blaubeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Blaubeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
23,30 g
10
Faser
2,40 g
24
1,50 g
31
Zucker
9,96 g
21
19,08 g
4
Eiweiß
0,74 g
39
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
157,00 mcg
5
Cholin
6,00 mg
20
Nicht verfügbar
Fett
0,33 g
25
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
448,00 mg
8
Eisen
0,28 mg
37
0,23 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
24,00 mg
19
Magnesium
6,00 mg
29
29,00 mg
6
Zink
0,16 mg
17
0,13 mg
20
Phosphor
12,00 mg
34
21,00 mg
24
Mangan
0,34 mg
13
0,04 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,08 mg
31
Selen
0,10 mcg
16
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
158,00 mg
4
Omega 6s
88,00 mg
22
30,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
Nicht verfügbar
Wassergehalt
84,21 G
39
73,46 G
99+
Asche
0,24 G
40
0,94 G
9
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