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Mango vs Higo


Higo vs Mango


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  
Prevención de cáncer, Controla la presión sanguínea, El cuidado del corazón, Aumento de la hemoglobina, Previene el estreñimiento, Previene la degeneración macular, Reduce la tensión nerviosa  

Beneficios Generales
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Controla la presión sanguínea, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  
Ilumina y aclara el cutis, Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné  

Beneficios Cabello
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  
Buen acondicionador, Regula el crecimiento del cabello, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Toser, Los dolores de cabeza, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Erupción cutánea, Estornudos, Dolor de garganta, Hinchazón de las manos  

Efectos Secundarios
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  
Reacción alérgica, Erupción Piel, Posiblemente peligroso durante el embarazo  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), No consumir durante la noche y antes de acostarse, Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
15,00 g  
27
19,20 g  
13

Fibra
1,60 g  
32
2,90 g  
22

Azúcar
13,70 g  
14
16,30 g  
8

Proteína
0,80 g  
37
0,80 g  
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,04  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,06 mg  
15

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,40 mg  
36

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,11 mg  
12

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
6,00 mcg  
29

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
2,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,11 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
4,70 mcg  
16

Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
9,00 mcg  
36

Choline
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31

Grasa
0,38 g  
23
0,30 g  
28

Minerales
  
  

Potasio
168,00 mg  
99+
232,00 mg  
30

Hierro
0,16 mg  
99+
0,37 mg  
30

Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20

Calcio
11,00 mg  
33
35,00 mg  
11

Magnesio
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17

Zinc
0,09 mg  
24
0,15 mg  
18

Fósforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32

Manganeso
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29

Cobre
0,11 mg  
18
0,07 mg  
32

Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+

Omega 6s
19,00 mg  
99+
144,00 mg  
14

Esterol
  
  

Fitosterol
16,00 mg  
12
31,00 mg  
4

Contenido de Agua
83,46 g  
99+
79,11 g  
99+

Ceniza
0,36 g  
36
0,66 g  
18

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
60,00 kcal  
26
74,00 kcal  
17

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
60,00 kcal  
25
74,00 kcal  
16

Calorías en forma congelada
60,00 kcal  
24
71,42 kcal  
17

Calorías en forma seca
314,00 kcal  
21
249,00 kcal  
99+

Calorías en Formar Enlatado
75,00 kcal  
20
69,00 kcal  
23

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
50,00 kcal  
31
65,00 kcal  
20

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal  
19
360,00 kcal  
5

Calorías en Tarta
120,00 kcal  
99+
450,00 kcal  
1

Características

Tipo
Fruta de árbol  
Fruta de árbol  

Temporada
Primavera, Verano  
Verano, Invierno  

Variedades
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  
Abyad, Adriático, Alma, Atreano, Bataglia, Negro Belén, Negro Madeira, Misión Negro, Marron Turquía, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin y Hardy Chicago Figo  

Variedad Sin semilla
No  
Yes  

Color
Naranja, Rojo, Amarillo  
Verde, Púrpura, Rojo  

Dentro Color
Amarillo  
Rosado  

Forma
Óvalo  
Cónico  

Textura
Carnoso  
Carnoso  

Gusto
Dulce  
Dulce  

Origen
Asia del Sur  
Asia occidental  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Arcilla, Marga, Arena  
Arcilla, Caliza, Marga, Arenoso  

pH Suelo
4.5-7  
5-7  

Condiciones Climáticas
Húmedo, Caliente al clima cálido  
Seco, Calentar  

Hechos

Datos acerca
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  
  • Higuera es considerado como un símbolo de la abundancia, la fertilidad y la dulzura.
  • La figura se compone de 55% de azúcar natural por lo que son las frutas más dulces.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
India  
Turquía  

Otros Países
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  
Albania, Argelia, Brasil, Egipto, Irán, Marruecos, Siria, Túnez, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Francia  

Cima Exportador
México  
Turquía  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Mangifera Indica  
Ficus carica  

Sinónimo
Mangifera Indica  
Ficus Carica  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Alismidae  

Orden
Sapindales  
Rosales  

Familia
Anacardiaceae  
Moraceae  

Género
Mangifera  
Ficus  

Especies
M. indica  
Ficus carica  

Grupo Genérico
Anacardo  
Mora  

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