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Panapen y Sapota


Sapota y Panapen


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Mantiene el nivel de colesterol saludable, El tratamiento de enfermedades de la piel  
Propiedades anti-inflamatorias, Tratamiento de la artritis, Regula el azúcar de sangre  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Rejuvenecimiento de piel, Tratamiento de enfermedades de la piel  
Nutre la piel, Protege la piel del estrés oxidativo  

Beneficios Cabello
Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, El tratamiento de la caspa  
Evita la caída del cabello, Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Urticaria, La inflamación de la nariz, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios  
Asma, Sarpullido rojo, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica  
Diarrea, Vómitos  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  
Como tentempié por la tarde  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
27,12 g  
6
10,40 g  
99+

Fibra
4,90 g  
11
1,50 g  
33

Azúcar
11,00 g  
24
0,00 g  
99+

Proteína
1,07 g  
22
0,80 g  
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,08  
19

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
22,00 mcg  
21
245,10 mcg  
3

Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,50 mg  
30

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,00 mg  
31
6,50 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,30 mcg  
39

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
-  

Choline
9,80 mg  
9
6,10 mg  
23

Grasa
0,23 g  
32
0,10 g  
99+

Minerales
  
  

Potasio
490,00 mg  
5
263,00 mg  
25

Hierro
0,54 mg  
23
0,60 mg  
21

Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17

Calcio
17,00 mg  
25
26,00 mg  
17

Magnesio
25,00 mg  
9
26,00 mg  
8

Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23

Fósforo
30,00 mg  
17
27,00 mg  
19

Manganeso
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35

Cobre
0,08 mg  
26
0,10 mg  
22

Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
18,00 mg  
28
22,00 mg  
26

Omega 6s
48,00 mg  
35
13,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
14,00 mg  
14
-  

Contenido de Agua
70,65 g  
99+
89,70 g  
15

Ceniza
0,93 g  
10
0,80 g  
13

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
103,00 kcal  
9
40,00 kcal  
40

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
103,00 kcal  
8
83,00 kcal  
12

Calorías en forma congelada
103,00 kcal  
8
39,00 kcal  
40

Calorías en forma seca
103,00 kcal  
99+
56,00 kcal  
99+

Calorías en Formar Enlatado
103,00 kcal  
11
40,00 kcal  
39

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
300,00 kcal  
3
83,00 kcal  
12

Calorías en el Mermelada
200,00 kcal  
26
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
80,00 kcal  
99+
320,00 kcal  
16

Características

Tipo
Hortaliza, Tropical  
Baya  

Temporada
Todas las temporadas  
Invierno  

Variedades
Koqo, Tamaikora, Temaipo, Uto Kuro, Samoa, Buco Ni Viti y Kulu Dina  
Arbusto Tabla reina, Reina de la hairloom tabla, Festival híbrido, Híbrido precoz de la bellota, Mesa de Ace, Ebano y Crema de la cosecha  

Variedad Sin semilla
No  
-  

Color
Blanco, Amarillo  
Verde oscuro, Verde amarillo, Anaranjado verde  

Dentro Color
Blanco  
-  

Forma
Óvalo  
Redondo  

Textura
Difícil  
Carnoso  

Gusto
Bland  
Algo dulce  

Origen
Pacífico Sur  
Centroamérica, Norteamérica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Marga, Arena, Franco arenoso, Bien drenado  
Bien drenado  

pH Suelo
6-7.5  
5-7  

Condiciones Climáticas
Húmedo, Lluvia, Calentar  
Frío, Soleado  

Hechos

Datos acerca
  • Las semillas del árbol del pan son comestibles.
  
  • Fue el primer alimento cultivado por los indios americanos nativos.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
-  

Cerveza
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cócteles
Yes  
-  

Producción
  
  

Cima Productor
Jamaica  
China  

Otros Países
África, India, Estados Unidos de America  
Egipto, India, Irán, Italia, México, Rusia, Turquía, Ucrania, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
UAE  

Cima Exportador
Jamaica  
India  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Artocarpus altilis  
Cucurbita Pepo  

Sinónimo
Artocarpus communis o Artocarpus incisa  
Calabaza de invierno  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Magnollidae  
Dillenhidae  

Orden
Rosales  
Cucurbitales  

Familia
Moraceae  
Cucurbitaceae  

Género
Artocarpus  
Cucurbita  

Especies
A. altilis  
Pepo  

Grupo Genérico
Mora  
-  

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