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Plátano vs Mango


Mango vs Plátano


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Tratamiento de la diarrea, El alivio del dolor muscular, Tratamiento de hemorroides, Previene el estreñimiento, Limpieza de la piel, Tratamiento de la úlcera  
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  

Beneficios Generales
Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel  
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Evita la caída del cabello, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Disminución de la presión arterial, Mareo, Urticaria, Picazón en la boca, Sensación de desmayo, Hinchazón, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Pulso Débil o de carreras, Sibilancias  
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  

Efectos Secundarios
Dolor de cabeza, Intenso dolor de cabeza, La caries dental  
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida.  
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
22,80 g  
11
15,00 g  
27

Fibra
2,60 g  
24
1,60 g  
32

Azúcar
12,20 g  
21
13,70 g  
14

Proteína
1,10 g  
21
0,80 g  
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
54,00 mcg  
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,70 mg  
18

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
36

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,12 mg  
11

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
43,00 mcg  
4

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
36,40 mg  
22

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
12

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,20 mcg  
18

Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
23,00 mcg  
31

Choline
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16

Grasa
0,30 g  
28
0,38 g  
23

Minerales
  
  

Potasio
358,00 mg  
11
168,00 mg  
99+

Hierro
0,30 mg  
35
0,16 mg  
99+

Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20

Calcio
5,00 mg  
99+
11,00 mg  
33

Magnesio
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25

Zinc
0,20 mg  
14
0,09 mg  
24

Fósforo
22,00 mg  
23
14,00 mg  
32

Manganeso
0,30 mg  
18
0,06 mg  
99+

Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
18

Selenio
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
27,00 mg  
24
51,00 mg  
15

Omega 6s
46,00 mg  
36
19,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
36,00 mg  
3
16,00 mg  
12

Contenido de Agua
74,90 g  
99+
83,46 g  
99+

Ceniza
0,80 g  
13
0,36 g  
36

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
95,29 kcal  
11
60,00 kcal  
26

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
89,00 kcal  
11
60,00 kcal  
25

Calorías en forma congelada
85,71 kcal  
11
60,00 kcal  
24

Calorías en forma seca
105,00 kcal  
99+
314,00 kcal  
21

Calorías en Formar Enlatado
121,00 kcal  
7
75,00 kcal  
20

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
100,00 kcal  
10
50,00 kcal  
31

Calorías en el Mermelada
120,00 kcal  
36
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
269,00 kcal  
32
120,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baya, Tropical  
Fruta de árbol  

Temporada
Todas las temporadas  
Primavera, Verano  

Variedades
Banano cavendish, Señora del plátano dedo, pisang Raja Williams plátano y Bananos de cocción  
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  

Variedad Sin semilla
Yes  
No  

Color
Verde, Amarillo  
Naranja, Rojo, Amarillo  

Dentro Color
Blanco  
Amarillo  

Forma
Una curva Cilindro  
Óvalo  

Textura
Carnoso  
Carnoso  

Gusto
Dulce  
Dulce  

Origen
Papúa Nueva Guinea  
Asia del Sur  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Bien drenado  
Arcilla, Marga, Arena  

pH Suelo
5.5-7  
4.5-7  

Condiciones Climáticas
Calentar  
Húmedo, Caliente al clima cálido  

Hechos

Datos acerca
  • A medida que los plátanos contienen potasio-40, que es isótopo radiactivo del potasio, los plátanos son radiactivos.
  • Los plátanos flotan en el agua.
  • El consumo de esta fruta le animará para arriba.
  
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
India  
India  

Otros Países
Brasil, Camerún, China, Colombia, Ecuador, Ghana, Indonesia, Filipinas, Uganda  
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  

Top Importador
Europa  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Ecuador  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Musa acuminata y Musa balbisiana  
Mangifera Indica  

Sinónimo
Musa × dacca , Musa × sapidisiaca , Musa × sapientum  
Mangifera Indica  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Liliidae  
Rosidae  

Orden
Zingiberales  
Sapindales  

Familia
Musaceae  
Anacardiaceae  

Género
Musa  
Mangifera  

Especies
M. acuminata , M. balbisiana  
M. indica  

Grupo Genérico
Plátano  
Anacardo  

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