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Plátano vs Mango


Mango vs Plátano


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Tratamiento de la diarrea, El alivio del dolor muscular, Tratamiento de hemorroides, Previene el estreñimiento, Limpieza de la piel, Tratamiento de la úlcera   
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares   

Beneficios Generales
Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos   
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Hidrata la piel, Rejuvenecimiento de piel   
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras   

Beneficios Cabello
Evita la caída del cabello, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Disminución de la presión arterial, Mareo, Urticaria, Picazón en la boca, Sensación de desmayo, Hinchazón, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Pulso Débil o de carreras, Sibilancias   
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos   

Efectos Secundarios
Dolor de cabeza, Intenso dolor de cabeza, La caries dental   
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida.   
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
22,80 g   
11
15,00 g   
27

Fibra
2,60 g   
23
1,60 g   
30

Azúcar
12,20 g   
15
13,70 g   
9

Proteína
1,10 g   
21
0,80 g   
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
54,00 mcg   
11

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,70 mg   
18

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,20 mg   
32

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,12 mg   
11

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
43,00 mcg   
4

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
36,40 mg   
22

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,90 mg   
10

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
4,20 mcg   
17

Licopeno
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8

Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
23,00 mcg   
28

Choline
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13

Grasa
0,30 g   
28
0,38 g   
23

Minerales
  
  

Potasio
358,00 mg   
11
168,00 mg   
99+

Hierro
0,30 mg   
35
0,16 mg   
99+

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
5,00 mg   
99+
11,00 mg   
32

Magnesio
27,00 mg   
7
10,00 mg   
25

Zinc
0,20 mg   
14
0,09 mg   
24

Fósforo
22,00 mg   
23
14,00 mg   
32

Manganeso
0,30 mg   
15
0,06 mg   
39

Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
18

Selenio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
27,00 mg   
22
51,00 mg   
14

Omega 6s
46,00 mg   
35
19,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
36,00 mg   
3
No disponible   

Contenido de Agua
74,90 g   
99+
83,46 g   
99+

Ceniza
0,80 g   
13
0,36 g   
35

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
95,29 kcal   
6
No disponible   

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
89,00 kcal   
7
60,00 kcal   
11

Calorías en forma congelada
85,71 kcal   
7
60,00 kcal   
12

Calorías en forma seca
105,00 kcal   
39
314,00 kcal   
15

Calorías en Formar Enlatado
121,00 kcal   
3
75,00 kcal   
13

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
100,00 kcal   
10
50,00 kcal   
30

Calorías en el Mermelada
120,00 kcal   
36
250,00 kcal   
19

Calorías en Tarta
269,00 kcal   
30
120,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baya, Tropical   
Fruta de árbol   

Temporada
Todas las temporadas   
Primavera, Verano   

Variedades
Banano cavendish, Señora del plátano dedo, pisang Raja Williams plátano y Bananos de cocción   
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt   

Variedad Sin semilla
Yes   
No   

Color
Verde, Amarillo   
Naranja, Rojo, Amarillo   

Dentro Color
Blanco   
Amarillo   

Forma
Una curva Cilindro   
Óvalo   

Textura
Carnoso   
Carnoso   

Gusto
Dulce   
Dulce   

Origen
Papúa Nueva Guinea   
Asia del Sur   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Bien drenado   
Arcilla, Marga, Arena   

pH Suelo
5.5-7   
4.5-7   

Condiciones Climáticas
Calentar   
Húmedo, Caliente al clima cálido   

Hechos

Datos acerca
  • A medida que los plátanos contienen potasio-40, que es isótopo radiactivo del potasio, los plátanos son radiactivos.
  • Los plátanos flotan en el agua.
  • El consumo de esta fruta le animará para arriba.
  
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
India   
India   

Otros Países
Brasil, Camerún, China, Colombia, Ecuador, Ghana, Indonesia, Filipinas, Uganda   
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia   

Top Importador
Europa   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
Ecuador   
México   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Musa acuminata y Musa balbisiana   
Mangifera Indica   

Sinónimo
Musa × dacca , Musa × sapidisiaca , Musa × sapientum   
No disponible   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Liliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Liliidae   
Rosidae   

Orden
Zingiberales   
Sapindales   

Familia
Musaceae   
Anacardiaceae   

Género
Musa   
Mangifera   

Especies
M. acuminata , M. balbisiana   
M. indica   

Grupo Genérico
Plátano   
Anacardo   

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