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Sapota vs Coco


Coco vs Sapota


Beneficios

Beneficios de la Salud
Propiedades anti-inflamatorias, Tratamiento de la artritis, Regula el azúcar de sangre  
Tratamiento de la acidez, Actúa como antibiótico natural, Propiedades anti-oxidantes, Tratamiento afonía  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva  
Propiedades anti-inflamatorias, Hidratación corporal, Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Tratamiento de la gripe, La curación de heridas, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Nutre la piel, Protege la piel del estrés oxidativo  
Beneficios contra el envejecimiento, Quemaduras solares se cura, Hidrata la piel, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel, Tratamiento de enfermedades de la piel  

Beneficios Cabello
Evita la caída del cabello, Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello  
Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Cabello brillante, El tratamiento de la caspa  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Asma, Sarpullido rojo, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios  
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Picor en la lengua y otras partes de la boca, Congestión nasal, Náusea, Nariz que moquea, Vómitos  

Efectos Secundarios
Diarrea, Vómitos  
Reacción alérgica, Indigestión, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Como tentempié por la tarde  
Junto con comida, Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
10,40 g  
99+
24,23 g  
8

Fibra
1,50 g  
33
9,00 g  
2

Azúcar
0,00 g  
99+
6,23 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
3,33 g  
2

Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
19
0,22  
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg  
3
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,54 mg  
29

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
1,01 mg  
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg  
24
20,80 mcg  
14

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31

Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40

Choline
6,10 mg  
23
12,10 mg  
5

Grasa
0,10 g  
99+
33,49 g  
1

Minerales
  
  

Potasio
263,00 mg  
25
356,00 mg  
12

Hierro
0,60 mg  
21
2,43 mg  
4

Sodio
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5

Calcio
26,00 mg  
17
14,00 mg  
28

Magnesio
26,00 mg  
8
32,00 mg  
4

Zinc
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2

Fósforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1

Manganeso
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2

Cobre
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3

Selenio
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+

Omega 6s
13,00 mg  
99+
366,00 mg  
4

Esterol
  
  

Fitosterol
-  
37,60 mg  
2

Contenido de Agua
89,70 g  
15
47,00 g  
99+

Ceniza
0,80 g  
13
0,97 g  
8

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
40,00 kcal  
40
354,00 kcal  
1

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
83,00 kcal  
12
354,00 kcal  
1

Calorías en forma congelada
39,00 kcal  
40
354,00 kcal  
1

Calorías en forma seca
56,00 kcal  
99+
660,00 kcal  
3

Calorías en Formar Enlatado
40,00 kcal  
39
443,00 kcal  
1

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
83,00 kcal  
12
70,00 kcal  
18

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal  
19
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
320,00 kcal  
16
298,00 kcal  
21

Características

Tipo
Baya  
Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Invierno  
Todas las temporadas  

Variedades
Arbusto Tabla reina, Reina de la hairloom tabla, Festival híbrido, Híbrido precoz de la bellota, Mesa de Ace, Ebano y Crema de la cosecha  
Alto Variedades: Costa oeste de altura, Laccadiv Micro, Andaman Ordinaria, Fiji, Kappadam, San Ramón, Filipinas, Spicate y Pratap. Enano Variedades: Chowghat Orange y Chowghat Verde  

Variedad Sin semilla
-  
No  

Color
Verde oscuro, Verde amarillo, Anaranjado verde  
Marrón, Verde  

Dentro Color
-  
Blanco  

Forma
Redondo  
Redondo  

Textura
Carnoso  
Crispy  

Gusto
Algo dulce  
Jugoso, Algo dulce  

Origen
Centroamérica, Norteamérica  
América, India  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Bien drenado  
Arcilla, Arena  

pH Suelo
5-7  
3.5-8.5  

Condiciones Climáticas
Frío, Soleado  
Caliente, Húmedo  

Hechos

Datos acerca
  • Fue el primer alimento cultivado por los indios americanos nativos.
  
  • La quema de cáscara de coco ayuda a repeler los mosquitos.
  • Las encuestas dicen que la caída de coco mata a cientos cada año.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
-  
Yes  

Cerveza
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cócteles
-  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
China  
Indonesia  

Otros Países
Egipto, India, Irán, Italia, México, Rusia, Turquía, Ucrania, Estados Unidos de America  
Brasil, India, Filipinas, Sri Lanka  

Top Importador
UAE  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
India  
Filipinas  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Cucurbita Pepo  
Cocos nucifera  

Sinónimo
Calabaza de invierno  
Cocos nucifera  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclase
Dillenhidae  
Arecidae  

Orden
Cucurbitales  
Arecales  

Familia
Cucurbitaceae  
Arecaceae  

Género
Cucurbita  
Cocos  

Especies
Pepo  
C. nucifera  

Grupo Genérico
-  
Arecaceae  

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