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Sapota vs Côco


Côco vs Sapota


Benefícios

Benefícios para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue  
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda  
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo  
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos  

Efeitos colaterais
Diarréia, Vómitos  
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde  
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
10,40 g  
99+
24,23 g  
8

Fibra
1,50 g  
33
9,00 g  
2

Açucar
0,00 g  
99+
6,23 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
3,33 g  
2

Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,22  
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,54 mg  
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
1,01 mg  
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
20,80 mcg  
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31

Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40

Choline
6,10 mg  
23
12,10 mg  
5

Gordo
0,10 g  
99+
33,49 g  
1

Minerais
  
  

Potássio
263,00 mg  
25
356,00 mg  
12

Ferro
0,60 mg  
21
2,43 mg  
4

Sódio
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5

Cálcio
26,00 mg  
17
14,00 mg  
28

Magnésio
26,00 mg  
8
32,00 mg  
4

Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2

Fósforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1

Manganês
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2

Cobre
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3

Selênio
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+

6s Omega
13,00 mg  
99+
366,00 mg  
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
-  
37,60 mg  
2

Teor de água
89,70 g  
15
47,00 g  
99+

Cinza
0,80 g  
13
0,97 g  
8

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
40,00 kcal  
40
354,00 kcal  
1

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
354,00 kcal  
1

Calorias em congelado Form
39,00 kcal  
40
354,00 kcal  
1

Calorias em forma seca
56,00 kcal  
99+
660,00 kcal  
3

Calorias em Canned Form
40,00 kcal  
39
443,00 kcal  
1

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
83,00 kcal  
12
70,00 kcal  
18

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
320,00 kcal  
16
298,00 kcal  
21

Características

Tipo
Baga  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Inverno  
Todas as temporadas  

Variedades
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas  
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)  

Sem sementes Variedade
-  
No  

Cor
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado  
Castanho, Verde  

Dentro de Cor
-  
Branco  

Forma
Redondo  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Crispy  

Gosto
Adocicado  
Suculento, Adocicado  

Origem
América Central, América do Norte  
América, Índia  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
5-7  
3.5-8.5  

Condições climáticas
Frio, Ensolarado  
Quente, Úmido  

Fatos

Fatos sobre
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
-  
Yes  

Cerveja
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
-  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Indonésia  

Outros países
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America  
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka  

Top do Importador
UAE  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Índia  
Filipinas  

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita Pepo  
Cocos nucifera  

Sinônimo
Squash de inverno  
Cocos nucifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Arecidae  

Ordem
Cucurbitales  
Arecales  

Família
Cucurbitaceae  
Arecaceae  

Gênero
Cucurbita  
Cocos  

Espécies
Pepo  
C. nucifera  

Grupo genérico
-  
Arecaceae  

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