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Nectarine vs Raisin Nutrition

Nectarine
Raisin
Raisin vs Nectarine Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,60 g  
99+
79,18 g  
1
Fibre
1,70 g  
31
3,70 g  
16
Sucre
7,90 g  
99+
59,19 g  
2
Protéine
1,10 g  
21
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
28
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
32
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
1,13 mg  
6
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg  
39
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
5,40 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
11,10 mg  
6
Graisse
0,32 g  
26
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
201,00 mg  
36
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,28 mg  
37
1,88 mg  
6
Sodium
0,00 mg  
21
11,00 mg  
9
Calcium
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnésium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zinc
0,17 mg  
16
0,22 mg  
13
Phosphore
26,00 mg  
20
101,00 mg  
2
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cuivre
0,09 mg  
25
0,32 mg  
4
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
2,00 mg  
40
8,00 mg  
35
Oméga 6s
111,00 mg  
17
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
-  
Teneur en eau
87,60 g  
26
15,43 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
1,85 g  
3
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