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Nectarina vs Uva passa Nutrição

Nectarina
Uva passa
Uva passa vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
1,70 g  
31
3,70 g  
16
Açucar
7,90 g  
99+
59,19 g  
2
Proteína
1,10 g  
21
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
11,10 mg  
6
Gordo
0,32 g  
26
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
749,00 mg  
2
Ferro
0,28 mg  
37
1,88 mg  
6
Sódio
0,00 mg  
21
11,00 mg  
9
Cálcio
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnésio
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zinco
0,17 mg  
16
0,22 mg  
13
Fósforo
26,00 mg  
20
101,00 mg  
2
Manganês
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cobre
0,09 mg  
25
0,32 mg  
4
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
8,00 mg  
35
6s Omega
111,00 mg  
17
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
-  
Teor de água
87,60 g  
26
15,43 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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