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Nektarine vs Rosine Ernährung

Nektarine
Rosine
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
79,18 g   
1
Faser
1,70 g   
29
3,70 g   
16
Zucker
7,90 g   
37
59,19 g   
2
Eiweiß
1,10 g   
21
3,07 g   
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,11 mg   
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,13 mg   
7
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,77 mg   
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
9
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
2,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
0,00 mcg   
36
Cholin
6,20 mg   
18
11,10 mg   
5
Fett
0,32 g   
26
0,46 g   
19
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
749,00 mg   
2
Eisen
0,28 mg   
37
1,88 mg   
6
Natrium
0,00 mg   
21
11,00 mg   
9
Kalzium
6,00 mg   
39
50,00 mg   
6
Magnesium
9,00 mg   
26
32,00 mg   
4
Zink
0,17 mg   
16
0,22 mg   
13
Phosphor
26,00 mg   
20
101,00 mg   
2
Mangan
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
16
Kupfer
0,09 mg   
25
0,32 mg   
4
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
8,00 mg   
31
Omega 6s
111,00 mg   
17
29,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
15,43 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
1,85 G   
3
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