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Nektarine vs Rosine Ernährung

Nektarine
Rosine
Rosine vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
79,18 g  
1
Faser
1,70 g  
31
3,70 g  
16
Zucker
7,90 g  
99+
59,19 g  
2
Eiweiß
1,10 g  
21
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Cholin
6,20 mg  
22
11,10 mg  
6
Fett
0,32 g  
26
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
749,00 mg  
2
Eisen
0,28 mg  
37
1,88 mg  
6
Natrium
0,00 mg  
21
11,00 mg  
9
Kalzium
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,17 mg  
16
0,22 mg  
13
Phosphor
26,00 mg  
20
101,00 mg  
2
Mangan
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
19
Kupfer
0,09 mg  
25
0,32 mg  
4
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
8,00 mg  
35
Omega 6s
111,00 mg  
17
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
-  
Wassergehalt
87,60 G  
26
15,43 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,85 G  
3
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