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Raisin vs Mangue Nutrition

Raisin
Mangue
Mangue vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
15,00 g  
27
Fibre
3,70 g  
16
1,60 g  
32
Sucre
59,19 g  
2
13,70 g  
14
Protéine
3,07 g  
3
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,70 mg  
18
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,12 mg  
11
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
43,00 mcg  
4
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,90 mg  
12
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
4,20 mcg  
18
Lycopène
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Graisse
0,46 g  
19
0,38 g  
23
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
168,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,16 mg  
99+
Sodium
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calcium
50,00 mg  
6
11,00 mg  
33
Magnésium
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinc
0,22 mg  
13
0,09 mg  
24
Phosphore
101,00 mg  
2
14,00 mg  
32
Manganèse
0,30 mg  
19
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,32 mg  
4
0,11 mg  
18
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
51,00 mg  
15
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
16,00 mg  
12
Teneur en eau
15,43 g  
99+
83,46 g  
99+
Cendre
1,85 g  
3
0,36 g  
36
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