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Mangue vs Raisin Nutrition

Mangue
Raisin
Raisin vs Mangue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
79,18 g  
1
Fibre
1,60 g  
32
3,70 g  
16
Sucre
13,70 g  
14
59,19 g  
2
Protéine
0,80 g  
37
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
54,00 mcg  
13
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
24
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg  
18
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,20 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg  
11
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
43,00 mcg  
4
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
3,50 mcg  
20
Lycopène
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6
Graisse
0,38 g  
23
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
168,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,16 mg  
99+
1,88 mg  
6
Sodium
1,00 mg  
20
11,00 mg  
9
Calcium
11,00 mg  
33
50,00 mg  
6
Magnésium
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinc
0,09 mg  
24
0,22 mg  
13
Phosphore
14,00 mg  
32
101,00 mg  
2
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,30 mg  
19
Cuivre
0,11 mg  
18
0,32 mg  
4
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
51,00 mg  
15
8,00 mg  
35
Oméga 6s
19,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
-  
Teneur en eau
83,46 g  
99+
15,43 g  
99+
Cendre
0,36 g  
36
1,85 g  
3
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