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stafidă vs Mango Nutriție

stafidă
Mango
Mango vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
15,00 g  
27
Fibră
3,70 g  
16
1,60 g  
32
Zahăr
59,19 g  
2
13,70 g  
14
Proteină
3,07 g  
3
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
43,00 mcg  
4
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
4,20 mcg  
18
licopenul
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
colină
11,10 mg  
6
7,60 mg  
16
Gras
0,46 g  
19
0,38 g  
23
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
168,00 mg  
99+
Fier
1,88 mg  
6
0,16 mg  
99+
Sodiu
11,00 mg  
9
1,00 mg  
20
Calciu
50,00 mg  
6
11,00 mg  
33
Magneziu
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinc
0,22 mg  
13
0,09 mg  
24
Fosfor
101,00 mg  
2
14,00 mg  
32
Mangan
0,30 mg  
19
0,06 mg  
99+
Cupru
0,32 mg  
4
0,11 mg  
18
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
51,00 mg  
15
6s omega
29,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
16,00 mg  
12
Continut de apa
15,43 g  
99+
83,46 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,36 g  
36
Calorii >>
<< Beneficii

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