ब्रेडफ्रुइट बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम
  
99+
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
3.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.06 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
  
11
0.47 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
  
5
0.17 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.08 मिलीग्राम
  
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
  
31
9.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
1.61 मिलीग्राम
  
4
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
  
5
110.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
  
23
0.40 मिलीग्राम
  
29
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
14.00 मिलीग्राम
  
8
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
13.00 मिलीग्राम
  
28
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
  
9
15.00 मिलीग्राम
  
19
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
  
17
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
1.10 मिलीग्राम
  
3
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
26
0.03 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+
88.21 ग्राम
  
18