फ़ेजोआ बनाम कटहल के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.92 ग्राम
  
38
23.30 ग्राम
  
10
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
40
0.06 मिलीग्राम
  
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
  
99+
0.92 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
  
24
0.24 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
25
0.33 मिलीग्राम
  
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
23.00 माइक्रोग्राम
  
11
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
32.90 मिलीग्राम
  
26
13.80 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.16 मिलीग्राम
  
32
0.34 मिलीग्राम
  
22
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
5.00 माइक्रोग्राम
  
7
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
27.00 माइक्रोग्राम
  
26
157.00 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
172.00 मिलीग्राम
  
99+
448.00 मिलीग्राम
  
8
लोहा
0.14 मिलीग्राम
  
99+
0.23 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
  
17
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
24.00 मिलीग्राम
  
19
मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम
  
26
29.00 मिलीग्राम
  
6
जस्ता
0.06 मिलीग्राम
  
27
0.13 मिलीग्राम
  
20
फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम
  
26
21.00 मिलीग्राम
  
24
मैंगनीज
0.08 मिलीग्राम
  
34
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
31
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
58.00 मिलीग्राम
  
13
158.00 मिलीग्राम
  
4
ओमेगा 6s
214.00 मिलीग्राम
  
9
30.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
83.28 ग्राम
  
99+
73.46 ग्राम
  
99+