कटहल बनाम फ़ेजोआ के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
23.30 ग्राम
  
10
12.92 ग्राम
  
38
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
5
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
  
17
0.02 मिलीग्राम
  
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.92 मिलीग्राम
  
10
0.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.24 मिलीग्राम
  
23
0.23 मिलीग्राम
  
24
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.33 मिलीग्राम
  
2
0.07 मिलीग्राम
  
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
23.00 माइक्रोग्राम
  
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
13.80 मिलीग्राम
  
99+
32.90 मिलीग्राम
  
26
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.34 मिलीग्राम
  
22
0.16 मिलीग्राम
  
32
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
5.00 माइक्रोग्राम
  
7
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
157.00 माइक्रोग्राम
  
5
27.00 माइक्रोग्राम
  
26
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
448.00 मिलीग्राम
  
8
172.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.23 मिलीग्राम
  
99+
0.14 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
24.00 मिलीग्राम
  
19
17.00 मिलीग्राम
  
24
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
0.13 मिलीग्राम
  
20
0.06 मिलीग्राम
  
27
फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम
  
24
19.00 मिलीग्राम
  
26
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
34
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
31
0.04 मिलीग्राम
  
99+
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
158.00 मिलीग्राम
  
4
58.00 मिलीग्राम
  
13
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
  
99+
214.00 मिलीग्राम
  
9
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
73.46 ग्राम
  
99+
83.28 ग्राम
  
99+