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गोजइबेरी बनाम लीची के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
लीची
लीची बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
16.53 ग्राम
19
रेशा
8.00 ग्राम
3
1.30 ग्राम
35
चीनी
13.00 ग्राम
16
15.23 ग्राम
12
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.83 ग्राम
35
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.05
22
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.60 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
71.50 मिलीग्राम
7
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.40 माइक्रोग्राम
38
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
7.10 माइक्रोग्राम
18
वसा
1.00 ग्राम
6
0.44 ग्राम
20
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
171.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.13 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
5.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
31.00 मिलीग्राम
16
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.06 मिलीग्राम
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.15 मिलीग्राम
11
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
65.00 मिलीग्राम
12
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
67.00 मिलीग्राम
27
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
8.00 मिलीग्राम
20
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
81.76 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.44 ग्राम
31
कैलोरी >>
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