अमरूद

अनार

अमरूद और अनार

अमरूद

अनार

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1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

कैंसर की रोकथाम, डायरिया के इलाज, कब्ज रोकता है, स्कर्वी उपचार, पेचिश का उपचार

कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, उपास्थि उत्थान में मदद करता है, पेट स्वास्थ्य में सुधार, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, चयापचय दर बढ़ जाती, कब्ज रोकता है

1.1.1 सामान्य लाभ

रक्तचाप को नियंत्रित करता है, खांसी दूर हो जाती है, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, आम सर्दी का उपचार

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है

1.2 त्वचा पे लाभ

बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, हाइड्रेट त्वचा, त्वचा रोगों के उपचार

बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज

1.3 बालों पे लाभ

बालों के झड़ने से बचाता है

बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

साँस लेने में कठिनाई, खाँसी, बहती नाक, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, घरघराहट

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, खुजली

1.5 दुष्प्रभाव

बालों का झड़ने, नाखून का पतला हो जाना, त्वचा संबंधी समस्याएं, दांत की सड़न, दुर्बलता, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित

एलर्जी की प्रतिक्रिया, सर्दी, साँस लेने में कठिनाई, जलन, सूजन

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

All High Calorie Fruits फल have it !

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

81% High Calorie Fruits फल have it !

1.7 खाने का अच्छा समय

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

१०० ग्राम

2.2 कार्बोहाइड्रेट

किशमिश फल

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▶

▼

14.30 ग्राम

Rank: 30 (Overall)▶

18.70 ग्राम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

एवोकाडो फल

⊕

▶

15.9 (कम्क्वाट फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.1 रेशा

पशनफ्रूईट फल

⊕

▶

▼

5.40 ग्राम

Rank: 8 (Overall)▶

4.00 ग्राम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

काली अंची फल

⊕

▶

2.9 (अंजीर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.2 चीनी

खजूर फल

⊕

▶

▼

8.90 ग्राम

Rank: 30 (Overall)▶

13.67 ग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

▲

नीलबद्री फल

⊕

▶

10.58 (कीनू फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3 प्रोटीन

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

2.50 ग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

1.67 ग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

1.3 (पीचू फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

तामारिलो फल

⊕

▶

▼

0.18

Rank: 9 (Overall)▶

0.09

Rank: 16 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.1 (रास्पबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

कद्दू फल

⊕

▶

▼

31.00 माइक्रोग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 37 (Overall)▶

▲

अनार फल

⊕

▶

42 (टमाटर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)

इमली फल

⊕

▶

▼

0.07 मिलीग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

0.07 मिलीग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.053 (बोयसेनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

0.04 मिलीग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

0.05 मिलीग्राम

Rank: 19 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.066 (खजूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

तलस्थ चेरी फल

⊕

▶

▼

1.08 मिलीग्राम

Rank: 7 (Overall)▶

0.29 मिलीग्राम

Rank: 44 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

0.54 (नारियल फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

एवोकाडो फल

⊕

▶

▼

0.45 मिलीग्राम

Rank: 6 (Overall)▶

0.38 मिलीग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

लीची फल

⊕

▶

0.24 (खुबानी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

केला फल

⊕

▶

▼

0.11 मिलीग्राम

Rank: 14 (Overall)▶

0.08 मिलीग्राम

Rank: 22 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.086 (अंगूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

एवोकाडो फल

⊕

▶

▼

49.00 माइक्रोग्राम

Rank: 3 (Overall)▶

38.00 माइक्रोग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

16 (कीनू फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

अमरूद फल

⊕

▶

▼

228.30 मिलीग्राम

Rank: 1 (Overall)▶

10.20 मिलीग्राम

Rank: 46 (Overall)▶

▲

जैतून फल

⊕

▶

31.2 (बतावीनीम्बू फ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

जैतून फल

⊕

▶

▼

0.73 मिलीग्राम

Rank: 15 (Overall)▶

0.60 मिलीग्राम

Rank: 16 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

0.5 (तलस्थ चेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

ग्रीन कीवी फल

⊕

▶

▼

2.60 माइक्रोग्राम

Rank: 24 (Overall)▶

16.40 माइक्रोग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

▲

संतरा फल

⊕

▶

5.1 (क्रैनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.11 लाइकोपीन

अमरूद फल

⊕

▶

▼

5,204.00 माइक्रोग्राम

Rank: 1 (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 9 (Overall)▶

▲

एवोकाडो फल

⊕

▶

1419 (बतावीनीम्बू फ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

जापानी ख़ुरमा फल

⊕

▶

▼

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 36 (Overall)▶

0.00 माइक्रोग्राम

Rank: 36 (Overall)▶

▲

अनानास फल

⊕

▶

85 (मीठी चेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.13 चोलिने

एवोकाडो फल

⊕

▶

▼

7.60 माइक्रोग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

7.60 माइक्रोग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

6.7 (टमाटर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.5 वसा

नारियल फल

⊕

▶

▼

0.95 ग्राम

Rank: 7 (Overall)▶

1.17 ग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

▲

तलस्थ चेरी फल

⊕

▶

1.17 (अनार फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6 खनिज पदार्थ

2.6.1 पोटैशियम

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

417.00 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

236.00 मिलीग्राम

Rank: 29 (Overall)▶

▲

जैतून फल

⊕

▶

250 (बेर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.2 लोहा

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

0.26 मिलीग्राम

Rank: 39 (Overall)▶

0.30 मिलीग्राम

Rank: 35 (Overall)▶

▲

सफेद चकोतरे फल

⊕

▶

0.69 (रास्पबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.3 सोडियम

जैतून फल

⊕

▶

▼

2.00 मिलीग्राम

Rank: 18 (Overall)▶

3.00 मिलीग्राम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

संतरा फल

⊕

▶

26.2 (जामुन फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.4 कैल्शियम

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

18.00 मिलीग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

10.00 मिलीग्राम

Rank: 34 (Overall)▶

▲

पीचू फल

⊕

▶

20 (पपीता फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.5 मैग्नीशियम

इमली फल

⊕

▶

▼

22.00 मिलीग्राम

Rank: 11 (Overall)▶

12.00 मिलीग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

16 (बोयसेनबेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.6 जस्ता

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

0.23 मिलीग्राम

Rank: 12 (Overall)▶

0.35 मिलीग्राम

Rank: 7 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.22 (किशमिश फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.7 फास्फोरस

नारियल फल

⊕

▶

▼

40.00 मिलीग्राम

Rank: 8 (Overall)▶

36.00 मिलीग्राम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

27 (करौंदा फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.8 मैंगनीज

नीलबद्री फल

⊕

▶

▼

0.15 मिलीग्राम

Rank: 21 (Overall)▶

0.12 मिलीग्राम

Rank: 28 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.232 (बैंगन फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.9 तांबा

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

0.23 मिलीग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

0.16 मिलीग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

0.127 (अंगूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.10 सेलेनियम

गोजइबेरी फल

⊕

▶

▼

0.60 माइक्रोग्राम

Rank: 10 (Overall)▶

0.50 माइक्रोग्राम

Rank: 11 (Overall)▶

▲

सेब फल

⊕

▶

3 (खजूर फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7 वसायुक्त अम्ल

2.7.1 ओमेगा -3s

सीताफल फल

⊕

▶

▼

112.00 मिलीग्राम

Rank: 6 (Overall)▶

0.00 मिलीग्राम

Rank: 38 (Overall)▶

▲

तरबूज फल

⊕

▶

35 (रेड कर्रान्त ..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7.2 ओमेगा 6s

एवोकाडो फल

⊕

▶

▼

288.00 मिलीग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

79.00 मिलीग्राम

Rank: 25 (Overall)▶

▲

जामुन फल

⊕

▶

122 (गोल्ड कीवी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.8 स्टेरोल

2.8.1 फीटोस्टेरोल

एवोकाडो फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

जामुन फल

⊕

▶

18 (खुबानी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

2.9 पानी की मात्रा

खीरा फल

⊕

▶

▼

80.80 ग्राम

Rank: 54 (Overall)▶

77.93 ग्राम

Rank: 62 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10 राख

नीलबद्री फल

⊕

▶

▼

1.40 ग्राम

Rank: 5 (Overall)▶

0.53 ग्राम

Rank: 23 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

1.85 (किशमिश फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

१०० ग्राम

3.2 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

किशमिश फल

⊕

▶

▼

68.00 किलो कैलोरी

Rank: 15 (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

खीरा फल

⊕

▶

68 (अमरूद फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.3 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

नारियल फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

83.00 किलो कैलोरी

Rank: 8 (Overall)▶

▲

खीरा फल

⊕

▶

75 (सीताफल फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.4 जमे हुए फार्म में कैलोरी

इमली फल

⊕

▶

▼

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

रैंबूटन फल

⊕

▶

64 (काली अंची फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.5 सूखे रूप में कैलोरी

फ़ेजोआ फल

⊕

▶

▼

325.00 किलो कैलोरी

Rank: 13 (Overall)▶

366.66 किलो कैलोरी

Rank: 8 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फल

⊕

▶

300 (संतरा फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.6 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

नारियल फल

⊕

▶

▼

57.00 किलो कैलोरी

Rank: 19 (Overall)▶

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall)▶

▲

टमाटर फल

⊕

▶

82 (रैंबूटन फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7 खानो मैं कैलोरी

3.7.1 रस में कैलोरी

खजूर फल

⊕

▶

▼

55.00 किलो कैलोरी

Rank: 25 (Overall)▶

60.00 किलो कैलोरी

Rank: 22 (Overall)▶

▲

टमाटर फल

⊕

▶

75 (नीलबद्री फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.2 जाम में कैलोरी

हुकलबेरी फल

⊕

▶

▼

240.00 किलो कैलोरी

Rank: 21 (Overall)▶

210.00 किलो कैलोरी

Rank: 25 (Overall)▶

▲

क्लेमेंटाइन फल

⊕

▶

238 (तलस्थ चेरी फल)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.3 पाई में कैलोरी

अंजीर फल

⊕

▶

▼

340.00 किलो कैलोरी

Rank: 11 (Overall)▶

360.00 किलो कैलोरी

Rank: 9 (Overall)▶

▲

ब्रेडफ्रुइट फल

⊕

▶

280 (लीची फल)

◀ ▶ ADD ⊕

4 विशेषताएँ

4.1 प्रकार

पेड़, उष्णकटिबंधीय

पेड़

4.2 परिपक्व ऋतु

सभी मौसम

पतझड़

4.3 किस्मों

लख़नौ ४९, अल्लहाबाद सफ़ेदा, चित्तीदार, हरिजा, आपल ग्वावा, हफ्शी, अरका मृदुला और अल्लहाबाद सुरखा

बालेगल, क्रॅब, क्लाउड, फ्रॅन्सिस, फ्रेश्मन और ग्रेनाडा

4.4 बीजरहित वैराइटी

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फल have it !

✔ ✘

24% High Calorie Fruits फल have it !

4.5 रंग

हरा, गुलाबी, पीला

गहरा लाल, हल्की गुलाबी-लाल

4.6 अंदर का रंग

सफेद

लाल

4.7 आकार

गोल

4.8 बनावट

खस्ता

रसीला

4.9 स्वाद

खट्टा मीठा

रसीला, मीठा

4.10 मूल देश

मध्य अमरीका, मेक्सिको, दक्षिण अमेरिका

भारत, ईरान

4.11 पर बढ़ता है

पेड़

4.12 खेती

4.12.1 मिट्टी के प्रकार

चिकनी बलुई मिट्टी, चट्टान का, बलुआ

चिकनी मिट्टी, रेत

4.12.2 मृदा पीएच

4.5-7

5.5-7

4.12.3 वातावरण की परिस्थितियाँ

धूप

सर्दी, सूखा, गरम

5 तथ्य

5.1 के बारे में तथ्य

अमरूद की जेली तथा बर्फी (चीज) बनाई जाती है।
मुंह से दुर्गंध निजाद दिलाता है।
अमरूद के पत्तों को चबाने से दांतों के कीड़ा और दांतों से सम्बंधित रोग भी दूर हो जाते हैं।