कम्क्वाट बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.90 ग्राम
  
21
13.30 ग्राम
  
36
चीनी
3.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम
  
24
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
27
0.11 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.09 मिलीग्राम
  
11
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.43 मिलीग्राम
  
33
2.80 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.21 मिलीग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
43.90 मिलीग्राम
  
19
28.00 मिलीग्राम
  
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
  
33
0.50 मिलीग्राम
  
19
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
486.00 मिलीग्राम
  
6
170.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.86 मिलीग्राम
  
14
1.30 मिलीग्राम
  
11
सोडियम
10.00 मिलीग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
कैल्शियम
62.00 मिलीग्राम
  
3
12.00 मिलीग्राम
  
29
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम
  
14
8.00 मिलीग्राम
  
27
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
  
16
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम
  
26
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम
  
24
0.40 मिलीग्राम
  
9
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
124.00 मिलीग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
80.80 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है