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फल की तुलना करें
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गर्मियों के फल
जैतून बनाम चीकू के पोषण का महत्व
f
जैतून
चीकू
चीकू बनाम जैतून के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
3.84 ग्राम
99+
10.40 ग्राम
99+
रेशा
3.30 ग्राम
19
1.50 ग्राम
33
चीनी
0.54 ग्राम
99+
0.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.03 ग्राम
24
0.80 ग्राम
37
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.26
3
0.08
19
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
20.00 माइक्रोग्राम
22
245.10 माइक्रोग्राम
3
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
37
0.10 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.24 मिलीग्राम
99+
0.50 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.02 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
32
11.00 माइक्रोग्राम
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
6.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
3.81 मिलीग्राम
1
0.73 मिलीग्राम
17
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.40 माइक्रोग्राम
31
0.30 माइक्रोग्राम
39
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
510.00 माइक्रोग्राम
2
-
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
6.10 माइक्रोग्राम
23
वसा
15.32 ग्राम
2
0.10 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
42.00 मिलीग्राम
99+
263.00 मिलीग्राम
25
लोहा
0.49 मिलीग्राम
25
0.60 मिलीग्राम
21
सोडियम
1,556.00 मिलीग्राम
1
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
52.00 मिलीग्राम
5
26.00 मिलीग्राम
17
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
24
26.00 मिलीग्राम
8
जस्ता
0.04 मिलीग्राम
29
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
4.00 मिलीग्राम
99+
27.00 मिलीग्राम
19
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
35
तांबा
0.12 मिलीग्राम
16
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
0.90 माइक्रोग्राम
8
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
92.00 मिलीग्राम
8
22.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलीग्राम
2
13.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
22.00 मिलीग्राम
8
-
पानी की मात्रा
75.28 ग्राम
99+
89.70 ग्राम
15
राख
4.53 ग्राम
2
0.80 ग्राम
13
कैलोरी >>
<< लाभ
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जैतून और कम्क्वाट
जैतून और अमेरिकी ख़ुरमा
जैतून और जापानी ख़ुरमा
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अमेरिकी ख़ुरमा फल
उच्च कैलोरी फल
जापानी ख़ुरमा
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
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कैलोरी
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लाभ
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