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चकोतरा बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
f
चकोतरा
डूरियन
डूरियन बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
27.09 ग्राम
7
रेशा
1.00 ग्राम
38
3.80 ग्राम
15
चीनी
8.40 ग्राम
39
20.00 ग्राम
4
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
1.47 ग्राम
15
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
138.00 माइक्रोग्राम
7
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.37 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.20 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
1.07 मिलीग्राम
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
34
0.23 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.32 मिलीग्राम
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
26
36.00 माइक्रोग्राम
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
19.70 मिलीग्राम
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
38
1.40 मिलीग्राम
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
36
1.50 माइक्रोग्राम
30
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
19.20 माइक्रोग्राम
1
वसा
0.04 ग्राम
99+
5.33 ग्राम
4
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
436.00 मिलीग्राम
9
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
0.43 मिलीग्राम
27
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
6.00 मिलीग्राम
40
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
30.00 मिलीग्राम
5
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.28 मिलीग्राम
10
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
39.00 मिलीग्राम
9
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.33 मिलीग्राम
17
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.21 मिलीग्राम
6
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
12.00 मिलीग्राम
32
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
24.00 मिलीग्राम
6
17.00 मिलीग्राम
11
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
16
65.00 ग्राम
99+
राख
0.50 ग्राम
27
1.12 ग्राम
7
कैलोरी >>
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कम कैलोरी फल तुलना
चकोतरा और जापानी ख़ुरमा
चकोतरा और क्लेमेंटाइन
चकोतरा और नाशपाती
कम कैलोरी फल
बैंगन फल
खरबूजा फल
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क्लेमेंटाइन फल
कम कैलोरी फल
नाशपाती
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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करौंदा
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विशेषताएँ
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल तुलना
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
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