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डूरियन बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व


चकोतरा बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम   
7
9.62 ग्राम   
99+

रेशा
3.80 ग्राम   
15
1.00 ग्राम   
36

प्रोटीन
1.47 ग्राम   
15
0.76 ग्राम   
38

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06   
21
0.08   
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम   
33
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम   
2
0.03 मिलीग्राम   
28

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम   
3
0.03 मिलीग्राम   
32

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम   
8
0.22 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम   
25
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम   
3
0.04 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम   
6
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम   
37
61.00 मिलीग्राम   
12

वसा
5.33 ग्राम   
4
0.04 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम   
9
216.00 मिलीग्राम   
34

लोहा
0.43 मिलीग्राम   
27
0.11 मिलीग्राम   
99+

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम   
39
4.00 मिलीग्राम   
99+

मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम   
5
6.00 मिलीग्राम   
29

जस्ता
0.28 मिलीग्राम   
10
0.08 मिलीग्राम   
25

फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम   
9
17.00 मिलीग्राम   
28

मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम   
14
0.02 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.21 मिलीग्राम   
6
0.05 मिलीग्राम   
99+

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
उपलब्ध नहीं है   

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
65.00 ग्राम   
99+
89.10 ग्राम   
14

राख
1.12 ग्राम   
7
0.50 ग्राम   
26

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