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चकोतरा बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व


तलस्थ चेरी बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम   
99+
13.30 ग्राम   
36

रेशा
1.00 ग्राम   
36
0.50 ग्राम   
40

चीनी
उपलब्ध नहीं है   
3.90 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.76 ग्राम   
38
2.30 ग्राम   
8

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
18
0.17   
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
150.00 माइक्रोग्राम   
5

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम   
28
0.11 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
32
0.04 मिलीग्राम   
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम   
99+
2.80 मिलीग्राम   
1

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम   
12
28.00 मिलीग्राम   
32

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 मिलीग्राम   
19

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
2.00 माइक्रोग्राम   
30

वसा
0.04 ग्राम   
99+
0.00 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम   
34
170.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.11 मिलीग्राम   
99+
1.30 मिलीग्राम   
11

सोडियम
1.00 मिलीग्राम   
20
उपलब्ध नहीं है   

कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम   
99+
12.00 मिलीग्राम   
29

मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम   
29
8.00 मिलीग्राम   
27

जस्ता
0.08 मिलीग्राम   
25
0.10 मिलीग्राम   
23

फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम   
28
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.40 मिलीग्राम   
9

तांबा
0.05 मिलीग्राम   
99+
0.10 मिलीग्राम   
22

वसायुक्त अम्ल
  
  

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
89.10 ग्राम   
14
उपलब्ध नहीं है   

राख
0.50 ग्राम   
26
0.80 ग्राम   
13

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